智然醒app是款帮助失眠人士或者睡眠困难的人开发的睡眠软件。软件不仅有多个助眠功能还能够对你的睡觉进行分析科学的声波将会让你拥有一个美梦，轻松助眠，智然醒app提供同周期的睡眠数据，智然醒推荐给大家，快点击下载体验吧。
成年人一天需要睡多久？
成年人一般睡觉的时间，没有一个固定的时间段，比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠，而且他的睡眠质量特别好。但是有些人，可能睡八个小时，还是睡不醒，还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短，因人而异。
有些人睡眠时间长，或者比较短，可能和成年人的睡眠规律有一定的联系，比如有的人直接进入深睡眠，浅睡眠比较少，可能用的时间就相对较少，比如睡个五六个小时，就能够满足第二天的生活需要。但是，有些人浅睡眠比较多，深睡眠少，可能睡眠需要的时间就会比较多。
所以，成年人睡眠，应该根据睡眠质量进行判断。如果有异常，可以进行呼吸睡眠监测，进行监测患者睡眠的时间，质量如何，然后再加以诊断。
哪些音乐可以有助于睡眠？
轻音乐。轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。理查德·克莱德曼的钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的秋日私语、梦的婚礼、星空、爱的纪念等。
流行歌曲。推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。
小夜曲。小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。
儿歌。儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如鲁冰花、采蘑菇的小姑娘、让我们荡起双桨等。
值得注意的是，并不是所有音乐都适合晚上聆听。比如，一些节奏强烈、激荡人心的乐曲，像迪斯科和跌宕起伏的交响乐等，人体在听后会精神振奋，情绪激烈，难以安静。这样不利于人体达到平静状态。
智然醒是一款能够让用户获得优质睡眠的软件。用户可以通过软件在睡觉前给自己放各种助眠曲帮助自己入睡，同时可以设定好唤醒时间让自己能够自然地被唤醒。软件还可以记录每天的睡眠情况作为图表，让用户获得优质的睡眠服务。
◆多种唤醒方式随你挑，玩法简单
◆享受贴心的睡眠体验，唤醒更轻松
◆你不需要咨询医生什么的。你可以随时让自己精力充沛。
◆轻松助眠，为你带来更多便利
这是一款集唤醒及助眠系统的主控工具，通过记录和分析用户睡眠数据、运算睡眠周期等相关信息，配合智能装置，实现科学唤醒、自然唤醒的目的。同时结合软件中的有声内容，达到有效助眠、智能助眠的效果。用户可以在里面设置睡眠记录，软件会自动记录用户睡了多久，分析用户的睡眠数据，进行智能科学唤醒用户。
温柔叫醒：当你设置好你想要苏醒的时间，我们会温柔唤醒深睡的你，音乐的呼唤，让你少了闹钟叫醒的烦躁感，保持好心情开始新的一天。
快速入睡：我们采用专业的ASMR、神奇脑波、音乐治疗和强大到超乎想象的专业睡眠曲库。
记录睡眠：更加有记录睡眠的功能，当你从入睡到浅睡到深睡的时间我们都为你清晰记录，你可以每天对比自己的睡眠状态。
入眠小技巧：睡眠师线上传授轻松入眠的小技巧，一呼三吸呼吸调节、冥想放松练习、轻松数羊晚安等，让失眠的你轻松跟“周公约会”。
集唤醒及助眠系统的主控工具，通过记录和分析用户睡眠数据。
同时结合软件中的有声内容，达到有效助眠、智能助眠的效果。
所有爱睡觉达人都在推荐的健康睡眠应用。能够让你及时的了解自己的睡眠情况。
运算睡眠周期等相关信息，配合智能装置，实现科学唤醒、自然唤醒的目的。
