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1.首先，多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉等。高蛋白的食品可以让你身体强壮，肉长得更快。
2.其次要多吃面食，面食是高碳水化合物食品，我们在养狗的时候，想狗狗长得肥肥壮壮的就要经常给他吃馒头，人也一样。以面粉，面条为主食会有很好的效果，并且很养胃哦。当然，除了泡面。
3.菜的话，以五花肉代替瘦肉，菜可以偏油腻。小翔之前的公司每天都是吃红烧肉，扣肉等等油腻的菜。不到一个月胖了10斤。非常快恐怖。高脂肪食物可以让你体内的脂肪补充得飞快。
4.均衡饮食这个也很重要，为什么小翔说又要吃油腻的东西，又要均衡饮食呢？均衡饮食是指体内营养达到均衡。太瘦，我们就让身体富营养化。多吃点蔬菜水果这些对身体有益的。不要吃薯片那些对身体有危害的。
5.多吃猪蹄，尤其是因为刚生完孩子瘦的女性，猪蹄丰富的胶原蛋白能迅速补充人体机能。让身体迅速胖起来，壮起来。
6.多运动，不要觉得好吃懒做就可以长胖，体育运动还是不能少。适量的运动能够活跃人体细胞，肌肉结实，身体健康了，才有力气增肥。
7.保证睡眠充足，不要熬夜，熬夜只有两种结果：1、消瘦。2、水肿。哪种都不好，睡眠充足才能让人体运作正常。
是一款很实用的测试胖瘦小助手软件主要是每天的营养摄入情况来进行判断用户的身体情况，还可以进行智慧的提供方案进行调节身体状况。
1.适合小学生，中学生，大学生 , 根据不同的年龄段给出具体的测试结果。
2.适合中国学生和美国学生。
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版本：v1.0
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1、隐私功能
在还没完成瘦身之前,胖友的维度详细信息,照片信息是不公开的,他人只能看到一张五维图。
2、效果查看
可以通过查看时光图/线了解已经成功瘦身的胖友是如何瘦下来的。
3、其他功能
保持完整的时光图/线将会带来其他功能。
4、找人功能
胖友可以通过创建行动,或者查看其他人的行动,来找到合适的人一起进行瘦身,互相鼓励和坚持。
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