young健身app是一款为热爱健身小伙伴们准备的健身软件软件上每一个动作都会配有海量文章进行分析讲解、心得，还可以为用户制定专业的健身计划，享受优质的健身服务以及各种的教学视频，软件帮助用户可以科学地进行健身运动，Young健身(young全明星健身)带你科学健身、健康生活以及自律健身打卡。
第一、循序渐进
为什么要进行渐进式训练？我相信有些瘦的人已经认识到健身可以使他们更强壮，甚至已经尝试过了，但是当他们开始锻炼时，他们一开始就使用大重量，并导致他们要休息好几天才能恢复过来。然后便对健身产生了阴影。最后便放弃健身了。
健身需要一步一步地做，就像一个胖男人减肥一样。如果你告诉我你一个月减掉50公斤，我只能告诉你三个月后，你会比以前胖。如果你说你一个月只减掉10公斤，那就坚持下去，三个月后你会变得英俊漂亮。瘦人也是如此，一步一步为自己制定计划。
第二、饮食休息相结合
饮食加休息，我们经常听到三分练七分吃，不认为这只是为了减肥，肌肉增加等。每次训练后，我们补充一些蛋白质，这对肌肉生长非常有帮助，比如吃两个煮鸡蛋，或者喝一杯蛋白质粉。除了饮食，休息也是很重要的。
我们需要48到72小时的休息，在一个主要的肌肉小组训练后，这就是为什么上述胸肌训练一周只能做两次。睡眠对一个人来说非常重要，基本上保证每天6-8小时。只有好好休息，你才能确保你有足够的精力完成工作和锻炼。你也应该每天注意饮食，只有多吃高蛋白食物才能帮助你的肌肉生长。
第三、做组合训练
如果你在基本力量和肌肉质量方面已经训练过了，单一的训练也不错，如果你准备增肌的同时锻炼你的和刺激多个肌肉，使它们更好。那就不要做无休止的二头肌弯曲，改为手掌向外和手掌向内拉起。你也不需要练习手臂伸展，要做卧推，举重，或平行杆手臂弯曲和伸展。当然，不要弯曲和伸展你的腿，要做一些蹲和硬拉。
坚持下去，把训练和饮食结合在一起，慢慢的，你会得到你想要的肌肉。
Young健身是一款针对运动和健身打造的服务类型软件，软件及时推出各种健身相关的资讯内容和时尚消息，用户也能参与健身话题的在线交流和讨论过程，享受优质的健身服务以及各种的教学视频。也能获得各种的指导和相关解答。
-让所有young的用户，学会给自己制定训练计划(只有自己才最了解自己)。
-young与私教并不冲突。“教练不再是老师，而是导师”
young-核心特点
young-健身，增肌，减肥，塑形，专业健身动作学习及定制计划工具
-以时间为线索，将训练动作/计划落实到每一天
-让您学会如何给自己制定训练计划
-统计每一天每一个动作的训练数据，帮助自己了解如何渐进
-每一个动作都配有海量文章，心得，让您的训练更加专业
-整理您的训练成就，分享到朋友圈，展示“坚持”的魅力
