天杞园减肥特膳,营养师帮你瘦瘦瘦!

发布日期:2017-04-10 00:00

我,是一名宝妈,一个5岁女孩的妈妈,我的工作就是照顾好家人的生活起居,只要她(他)快乐,就是我的成功,我和所有的女人一样,深爱着自己的先生、女儿、家人。

 

但我还有一个身份,家庭营养师,在日常生活中,我安静、有主见、我成熟、有想法!我热爱生活,追求高端的生活品质,可我不浮华,不追求名贵手表、时尚服饰、名牌包包。

 

我唯一追求的就是吃。我是一名吃货,可我不同与其它的一些吃货,我不是什么美食都会吃的,我从不吃麻辣烫、烧烤、我不吃KFC、麦当劳,不是什么特别我就吃什么,什么贵吃什么,什么洋吃什么。我吃我会吃但一定是我觉有营养的。

 

我爱煲汤,每天晚上都要有汤,萝卜波菜黄豆汤、木耳冬瓜汤,只要是我觉得可以用来煲汤的材料我都会拿来试试。我的厨房永远都会有那么几种油(橄榄油、亚麻子油、葡萄子油、菜子油、有机山茶油)。家里的粗粮也是永远会超过五种、每天吃的蔬菜超过十几种,一周会吃二十五种以上的食用物。

 

每天清晨会早起2个小时为睡在床上的家人做早饭。也许你会说这个女人真能作、但也许你会说这有什么,我也是这样子的。如果你和我一样,也爱在家做饭、爱喝汤、少油少盐、食物多样化、不吃高油脂食物。那么你的生活一定是健康的,生活品质一定是高尚的。

 

可是现在的生活习惯、饮食习惯有多少人可以做到呢,特别是年轻人。随着生活水平的提高和现在日益增加的各种美食,人们对于食物的要求也是越来越多,那么由“吃”得出的病就随之越来越多,越来越年轻化,高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等等也重原来40/50岁人群易患人群改到30/40岁的青年人身上,那么肥胖呢?那更是老少皆宜,小至6岁的胖蹲,上至60岁大腹翩翩的大叔大妈们。如今你走在路上,看见的都是如唐朝般的现今。那么现在为什么会有这么多胖胖呢?我一直在思考这个问题,这个问题一直困扰着我,直到我系统的学习《营养学》前的那一刻。知识告诉我,肥胖是由这些因素成就的:

 

1.遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力。

 

2.吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

 

3.运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。

 

4.宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。

 

5.情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。

 

6.摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止进食,也就呈现肥胖体型。

 

7.荷尔蒙异常者,或是女性荷尔蒙分泌不正常,也很容易发胖。

 

8.激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。

 

如果你想了解详细数据请加我微信。

 

那么这个时候会出现另一种声音,胖有什么,我现在胖,但是我身体很好的,也不影响我的生活啊。但如果你看了下面的文字,你还会这样子想吗?

 

目前肥胖已被定为4大癌症之一,肥胖就意味着你是酸性体质!那酸性体质会怎么样?体质变酸,更易添堵:堵在心脏就梗,堵在毛细血叫瘤,堵在肝脏叫肿瘤,堵在子宫叫肌瘤,堵在乳腺叫增生,堵在甲状叫结节,堵在脸上叫痤疮,堵在腿上叫曲张,堵在粘膜叫囊!那么怎么会胖呢?在中医认为与脂脉摄入过量,遗传因素,内分泌代谢功能失调,缺少锻炼等几个方面因素有关,如果你认真看完了,你还会笑着说,我胖我任性!!!当我了解这些信息的时候,我真的为之动容了,心里有一种声音在告诉我:不,胖不是我想要的更不是我孩子想要的,我也不希望我身边的家人、亲戚、同事、朋友及身边我所熟悉的那个人会是这个行列中的一员。我一直在劝说身边所有生活、饮食习惯存在问题的朋友,让他们知道现在他们的快活是建立在以后自身的病痛之上的。让他们知道减肥不是为了减肥而减肥,是为了健康而减。健康才是我们最稳定的资产!!