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胶原蛋白是人体含量最丰富的蛋白质，是从猪皮、鱼皮、猪骨……里提取的天然食品。皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，纤维状的胶原蛋白形成网状结构，提供皮肤的张力和弹性；同时，真皮层中的胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官（毛发）的营养供应站，并为表皮输送水分。
胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。皮肤健康的两大关键抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。
但是胶原也分1型2型3型，真正对人皮肤有效的是三型胶原。这就是问题了，我们吃进去的都是胶原蛋白，但是有多少能被身体吸收？吸收了又有多少能转化成对皮肤有用的三型胶原？

虽说小分子，是容易吸收，但对皮肤有多大功效，要看具体情况了。吃的时候最好配合果蔬vc一起服用。还有吃进去的保证是纯胶原蛋白，不要吃含激素的，否则，你惨了。

如果要立竿见影，最好是皮下注射3型胶原。

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